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Anxiété sociale : le CBD peut vous aider !
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Des troubles liés à l’anxiété sociale peuvent toucher tout le monde. Les manifestations de ce phénomène sont nombreuses. Parmi elles, se trouve par exemple la peur d’être jugé ou d’être rejeté par les autres. La peur provoquée par l’anxiété peut pousser certaines personnes à se renfermer afin d’éviter certaines situations du quotidien.
L’anxiété sociale se traite efficacement avec l’aide d’un professionnel de la santé. Plusieurs types de traitements sont possibles. Ils peuvent être adaptés aux besoins et aux préférences de la personne. Parmi les traitements les plus courants, la psychothérapie et les médicaments sont généralement les plus prisés. Le CBD et ses nombreux bienfaits peuvent également être une alternative. Solution naturelle, cette substance peut être envisagée en complément d’un traitement.
Découvrez pourquoi le CBD peut vous aider à vous sentir plus à l’aise dans les situations d’anxiété sociale.
Les troubles liés à l’anxiété
Se sentir anxieux avant de prendre la parole devant une assistance ou avant d’aller à un rendez-vous professionnel est un sentiment tout à fait classique. Cette sensation d’anxiété peut même aider une personne à s’illustrer. Lorsque ce stress devient persistant et qu’il apparaît régulièrement dans la vie de tous les jours, qu’il s’agisse de parler à ses amis ou de passer une commande au restaurant par exemple, la situation devient problématique.
L’anxiété sociale est une phobie qui se manifeste souvent très tôt dans la vie, à l’adolescence ou durant les premières années de la vie d’adulte. Cette phobie est un trouble lié à l’anxiété, elle s’accompagne de différents troubles également liés à l’anxiété comme :
- Les crises de panique
- Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Les troubles de stress post-traumatique (TSPT)
- Les troubles anxieux généralisés (TAG)
- Une dépression mineure
L’apparition de ces troubles chez une personne peut découler de plusieurs causes. Ils peuvent être l’effet de facteurs biologiques, psychologiques, génétiques ou environnementaux.
Le trouble d’anxiété sociale, également connu sous le nom de phobie sociale. Ce type d’anxiété se manifeste par une peur intense chez une personne lorsqu’elle est confrontée à des situations sociales où elle craint d’être jugée, évaluée ou critiquée. L’anxiété sociale peut être à l’origine d’une détresse importante et engendre une altération du déroulement classique du quotidien.
L’anxiété sociale : un trouble répandu
La phobie sociale peut être influencée par le tempérament de la personne, son histoire personnelle, ses expériences, son éducation, sa culture ou son contexte social.
Les réseaux sociaux, les bouleversements climatiques, géopolitiques et sanitaires, créent un climat anxiogène qui touche tout le monde. Mais certaines personnes, souvent d’une sensibilité accrue, sont touchées plus durement que d’autres et le nombre de personnes atteintes d’anxiété sociale augmente d’année en année.
La Haute Autorité de Santé (HAS) estime qu’en France 11 % des personnes âgées de 18 à 65 ans feront face à l’anxiété sociale dans leur vie [1]. Cela représente environ 6 millions de personnes, donc si c’est votre cas, sachez que vous n’êtes pas seul !
Comment agit le CBD
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule naturellement présente dans le cannabis. Il se fixe aux récepteurs endocannabinoïdes de l’organisme et les stimule. Ce système biologique est essentiel pour maintenir l’équilibre du corps et de l’esprit. Il intervient dans de nombreux processus, biologiques, physiologiques et cognitifs. Il entre notamment en compte dans notre gestion de la douleur, du stress, de l’humeur, du sommeil et il influe sur notre appétit, notre mémoire et est capable de réduire les inflammations.
Le CBD aurait également un impact positif sur le taux de sérotonine de notre métabolisme. Cette hormone est naturellement sécrétée par l’organisme. Elle agit également sur la régulation du sommeil et de l’humeur, ce qui lui vaut son titre « d’hormone du bonheur ».
Des études à l’appui
Suite à la légalisation du cannabidiol en France, en Europe et aux États-Unis, de nombreux groupes de chercheurs de centres spécialisés ou de revues médicales ont essayé de définir précisément l’action du CBD sur la gestion du stress, de l’anxiété et de la douleur.
C’est notamment le cas de Medscape, ce site d’information médicale bardé de prix, a réalisé une étude libre et ouverte publiée en 2022 [2]. Elle a enregistré la participation de 2 704 personnes, âgées de plus de 21 ans, souffrant d’anxiété, d’insomnie ou de douleurs chroniques, durant 4 semaines.
Devinez le résultat après un mois de consommation de CBD… Selon les formulaires qu’ils ont remplis, les participants ont déclaré avoir ressenti une amélioration de leur qualité de vie de 71 % en moyenne !
Plus de 60 % ont rapporté ressentir une nette diminution de leur stress quotidien et une amélioration de leur endormissement et de leur sommeil.
Avant elle, d’autres études, comme celle menée par Current Neuropharmacol [3] ont pu relever des propriétés anti-panique du cannabidiol chez les rats. Cette même étude a déclaré qu’il pourrait être envisageable d’utiliser le CBD comme substitut aux benzodiazépines (généralement prescrit pour réduire l’anxiété, le stress ou l’insomnie).
Consommer des fleurs de CBD est-ce sans danger ?
En l’état des recherches et des connaissances, la question des dangers liés à la consommation du CBD prête à débat. Néanmoins, « Au cours de sa réunion de novembre 2017, le Comité OMS d’experts de la pharmacodépendance a conclu que, à l’état pur, le cannabidiol (CBD) ne semble pas présenter de potentiel d’abus, ni être nocif pour la santé » [4]. Cette position est également partagée par la cour de justice européenne qui a fait pencher la France en faveur de la libre commercialisation du composé en France.
Le CBD est une substance active qui ne produit pas d’effets secondaires majeurs. Ses propriétés relaxantes peuvent être à l’origine de somnolence ou une hypotension en cas de surconsommation. Mais ces effets sont de courte durée et le CBD ne provoque pas d’accoutumance ni de dépendance.
En Europe, cette molécule n’est pas considérée comme un médicament. Elle est classée parmi les compléments alimentaires. Afin qu’il puisse agir correctement, il doit être accompagné d’une alimentation équilibrée et d’exercices variés. Le CBD peut engendrer des interactions médicamenteuses, il est déconseillé de mélanger le CBD avec des substances psychoactives (médicaments, alcool…), en cas de doute, contactez votre médecin.
Le CBD pour vaincre l’anxiété : pourquoi ne pas essayer ?
Nous vous avons présenté le CBD et son action sur l’anxiété et sur les troubles qui y sont liés. Bien sûr, ces troubles de l’anxiété se manifestent de manière différente selon les personnes, tout comme le CBD agit différemment en fonction du métabolisme de chacun. Néanmoins, ces effets sont réels, ils peuvent vraiment aider certaines personnes à mieux vivre au quotidien. En l’absence totale de danger, pourquoi ne pas essayer ?
Le CBD existe dans de très nombreuses formes même dans l’alimentation, il n’y a qu’à vous lancer, et peut-être, votre anxiété finira par appartenir au passé !
